Uno de los ejercicios más clásicos y populares que forman parte de las rutinas de entrenamiento cuando lo que se desea es trabajar, fortalecer y tonificar la mitad inferior del cuerpo es la patada de glúteos. La gran ventaja del ejercicio de patada de glúteos es que implica a todos los músculos que los constituyen y por ello resulta de enorme ayuda cuando nuestro objetivo es, precisamente, ejercitar esa zona del cuerpo. Por el contrario, aislar los músculos implicado en este ejercicio resulta difícil y a menudo los efectos son mayores sobre los isquiotibiales o sobre los cuádriceps que sobre los propios glúteos por ello, es fundamental que nos mantengamos concentrados y aprendamos ha realizar el movimiento de la forma correcta pues además con ello, minimizaremos cualquier posible riesgo de lesiones. Esperamos que os sea de ayuda. No olvidéis dejar vuestro comentario y seguirnos en nuestras redes sociales: http://aerobi.co https://www.facebook.com/ejercicio.ae... https://twitter.com/CanalAerobico https://instagram.com/aerobi.co Realización: http://medya-audiovisual.com/ - Diferentes tipos de patada de glúteo para fortalecer el trasero. - Fallos más habituales al realizar la patada de glúteos. - Trasero firme y fuerte con patadas de glúteo. - Patadas hacia atrás para desarrollar Glúteos
Ejercicio de patada de glúteo con máquina o polea - YouTube |
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| Sports | Upload TimePublished on 9 Mar 2016 |
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