Para realizar la asana de "El Árbol", también llamada VRIKSASANA, debes colocarte de pie llevando el peso del cuerpo hacia uno de tus pies. Dobla la otra pierna encogiendo el tobillo. Una vez que tengas la posición controlada y con equilibrio, estira los brazos por encima de tu cabeza y une tus manos arriba. No olvides dejar la mirada en el centro y controlar la respiración. Una vez que hayas realizado la asana con una pierna, haz lo mismo con la otra. (durante 1 minutos aproximadamente). Esta postura, fortalece los muslos, tobillos y la columna vertebral. Nos ayuda a mejorar el equilibrio y nos aporta seguridad y equilibro emocional. Esperamos que os sea de ayuda. No olvidéis dejar vuestro comentario y seguirnos en nuestras redes sociales: http://aerobi.co https://www.facebook.com/ejercicio.ae... https://twitter.com/CanalAerobico https://instagram.com/aerobi.co Realización: http://medya-audiovisual.com/
Asanas yoga - El árbol - YouTube |
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| Sports | Upload TimePublished on 3 Feb 2016 |
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