ASANAS YOGA: CHATURANGA Para esta asana, tiéndete boca abajo, con los dedos de los pies hacia adentro y las manos debajo de tus hombros. Ayudánte de manos y pies, presiona hacia arriba para que tu cuerpo suba paralelo al suelo. Mantén los codos pegados a los costados y aprieta los abdominales hacia el ombligo. Puedes estar en esta posición de 10 a 30 segundos. Es una asana muy beneficiosa para todo el cuerpo, fortaleciendo espalda, pectorales, abdominales y piernas entre otros. Evita esta asana si tienes alguna dolencia o lesión en la muñeca. Esperamos que os sea de ayuda. No olvidéis dejar vuestro comentario y seguirnos en nuestras redes sociales: http://aerobi.co https://www.facebook.com/ejercicio.ae... https://twitter.com/CanalAerobico https://instagram.com/aerobi.co Realización: http://medya-audiovisual.com/
Asanas Yoga: Chaturanga - YouTube |
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| Sports | Upload TimePublished on 27 Oct 2015 |
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